常見引起頸椎間盤突出的原因及康復治療
2020-10-09 1706
頸椎是人體脊柱最上方的一部分，人體的脊柱呢粗略的可分為三部分，分別為頸椎、胸椎、腰椎，頸椎是營養(yǎng)和血液等通往大腦的必經(jīng)之路，也是大腦發(fā)出給身體的指令的唯一通道，所以，一旦頸椎出了問題，就會影響到整個人體的狀態(tài)，尤其是大腦的供血和供氧，以及身體的神經(jīng)控制，出現(xiàn)手臂發(fā)麻等癥狀。并且由于影響大腦，所以人的整個的精神狀態(tài)最容易受到影響。
頸椎分為七節(jié)，并且有一個自然的曲度，頸椎各椎體之間有個叫椎間盤的東東，主要是來緩沖椎體上傳來的壓力，頸椎間盤是位于頸椎兩椎體之間，由軟骨板、纖維環(huán)、髓核組成的一個密封體。纖維環(huán)的纖維束相互斜行交叉重疊，使纖維環(huán)成為堅實的組織，能承受較大的彎曲和扭轉(zhuǎn)負荷。
一般情況下，頸椎的前屈、后伸(俗稱低頭、仰頭)分別為45度頸椎的前屈、后伸運動是上下椎體的椎問關節(jié)前后滑動的結(jié)果。過度前屈受頸后韌帶和頸后肌群限制;過度后伸則受前縱韌帶和頸前肌群的約束。頸椎的左右側(cè)屈各為45度，左右旋轉(zhuǎn)各為75度，主要由寰樞關節(jié)來完成。環(huán)轉(zhuǎn)運動則是上述活動的連貫作用來完成。頸椎的活動度個體差異較大，與年齡、職業(yè)、鍛煉情況有關。
由于頸椎間盤髓核、纖維環(huán)、軟骨板，尤其是髓核，發(fā)生不同程度的退行性病變后，在外界因素的作用下，導致椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出或脫出椎管內(nèi)，從而造成相鄰的組織，如脊神經(jīng)根和脊髓受壓，引起頭痛、眩暈;心悸、胸悶;頸部酸脹、活動受限;肩背部疼痛、上肢麻木脹痛;步態(tài)失穩(wěn)、四肢無力等癥狀和體征，嚴重時發(fā)生高位截癱危及生命。
常見引起頸椎間盤突出的原因有
1.慢性損傷
頸椎在超過正常范圍的過度活動中帶來損傷，比如不良的睡眠姿勢、過高的枕頭，反復落枕者患病率也較高。另外，工作姿勢不當，尤其是辦公室人群、程序員、學生等長期低頭工作導致頸椎問題發(fā)病率特高。
2、急性損傷
由于某一次的頸部急性損傷，之后又持續(xù)的炎癥，并沒有完全康復，導致頸椎肌肉力量不足再加上長期的不良體態(tài)，容易造成頸椎的頸椎間盤突出問題。
3、先天性發(fā)育不良
先天的椎管發(fā)育狹窄，導致體態(tài)有一點不正常的時候們更容易造成椎間盤突出壓迫神經(jīng)，并且后期恢復起來也是比較困難的。頸椎曲度的消失會引起頸椎間盤的壓力異常，導致椎間盤向后突出，并且頸曲變直正是很多辦公室人群、長時間坐姿辦公人群、低頭族的非常嚴重的常見問題，大家可要一定要注意啊。
那么接下來關于頸椎間盤突出有什么可以應對的辦法嗎?除了手術現(xiàn)在確實對已經(jīng)突出的髓核確實沒有什么好辦法恢復，但是通過非手術物理治療，可以消除癥狀，讓突出的髓核不再壓迫神經(jīng)，雖然依舊突出，但是不再會引起癥狀，和正常的椎間盤和髓核一樣。下面就是關于頸椎間盤突出的一些生活和運動建議，大家趕緊練起來，保護好自己的頸椎吧一、生活建議1.不要長時間的低頭看手機，不要長時間低頭辦公或者長時間盯著電腦屏幕，每半個小時就起來活動一下自己的頸椎。
2.睡覺的枕頭不要太高，大約在五到十公分左右，可以使用記憶棉的枕頭，讓自己的頸椎有一個自然地曲度。
二、日常動作訓練
1、泡沫軸放松頸部肌群
將泡沫軸放在頸部下方，頸部放松，在泡沫軸上左右滾動。
2、泡沫軸放松背部肌群
將泡沫軸放在背部下方，將身體撐起來，雙手托著頭部，在泡沫軸上將背部上下滾動。
3、拉伸斜方肌上束
4、對抗訓練頸部后側(cè)肌群
雙手將頭部后側(cè)和頭部做對抗，可以同時做低頭仰頭的動作。
5、對抗訓練訓練頸深屈肌
仰臥在墊子上，做一個雙下巴的姿勢，牙齒微微打開，舌頭抵著上顎，將頭抬離地面，保持這個姿勢60秒。
6、雙手對側(cè)對抗練習
左右兩側(cè)的手和頭分別做對抗，可以同時做側(cè)屈。
